Vitamine B11 (Folaat)

Wat is folaat (vitamine B11)? Folaat, ook wel vitamine B11 genoemd, maakt onderdeel uit van het vitamine B-complex. Alle B-vitamines zijn wateroplosbare vitamines. Vitamine B11 komt voor in een aantal verschillende voedingsbronnen. Voorbeelden hiervan zijn groene groenten, fruit, volkoren producten en melkproducten.

Wat is de werking van folaat (vitamine B11)?

Folaat draagt bij aan de normale aminozuursynthese en werking van het immuunsysteem. Daarnaast draagt het bij aan een normale bloedvorming, een normaal metabolisme van homocysteïne en een normale psychologische functie. Ook speelt het een rol in het celdelingsproces. Tenslotte draagt het bij tot vermindering van vermoeidheid en de weefselgroei tijdens de zwangerschap.

Aminozuursynthese

  • Foliumzuur draagt bij tot de normale aminozuursynthese

Bloed en folaat

  • Draagt bij tot een normale bloedvorming
  • Het ondersteunt de aanmaak van rode/witte bloedlichaampjes

Celdeling

  • Draagt bij aan een normale celdeling
  • Het helpt bij het celdelingsproces.
  • Het speelt een rol in (het proces van) weefselgroei en - ontwikkeling
  • Draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels
  • Het draagt bij aan het proces van celvernieuwing

Homocysteïne

  • Is goed voor homocysteïnemetabolisme
  • Het draagt bij tot een normaal homocysteïnemetabolisme
  • Het heeft een rol in productie en afbraak van homocysteïne

Immuunsysteem

  • Het draagt bij aan het normale functioneren van het immuunsysteem
  • Het helpt het (natuurlijk) immuunsysteem van de lichaamscellen
  • Het ondersteunt de afweer van het lichaam en het immuunsysteem
  • Folaat zorgt mede voor de normale werking van het immuunsysteem
  • Het zorgt mede voor een goede weerstand

Psychologische functie

  • Folaat draagt bij aan de weerstand tegen stress
  • Het draagt bij aan (hersen- en zenuwfuncties betrokken bij) concentratie
  • Het draagt bij aan de geestelijke veerkracht en een heldere geest
  • Draagt bij aan een normale mentale performance/capaciteit/normaal psychologisch functioneren
  • Het draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen
  • Het draagt bij aan het functioneren van het geheugen en leerprestaties
  • Folaat is goed voor de gemoedstoestand
  • Het is goed voor de leerprestatie, concentratievermogen en geheugen
  • Het is gunstig voor een goede geestelijke balans

Vermoeidheid

  • Helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen
  • Het helpt bij futloosheid
  • Het draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid/moeheid
  • Kan het gebrek aan energie helpen verminderen
  • Het helpt opnieuw fit te worden en draagt bij aan fitheid

Zwangerschap

  • Folaat draagt bij tot de groei van het foetus/ongeboren vrucht/kind tijdens de zwangerschap
  • Het draagt bij tot de vorming van de placenta
  • Het draagt bij tot de weefselgroei tijdens de zwangerschap