Waar zit Folaat in (vitamine B11)?

Waar zit Folaat in (vitamine B11)? 

Hieronder vind je een lijst met voedingsmiddelen die een (relatief) hoge concentratie folaat bevatten. Zoals eerder genoemd bestaat deze lijst vooral uit groene groenten, fruit, volkoren producten en melkproducten:

  • Lever – 153% RI per 100 gram
  • Soja – 90% RI per 100 gram
  • Zonnebloempitten – 76% RI per 100 gram
  • Quinoa – 61% RI per 100 gram
  • Peterselie – 57% RI per 100 gram
  • Spinazie – 43% RI per 100 gram
  • Postelein – 33% RI per 100 gram
  • Raapstelen – 30% RI per 100 gram
  • Spruitjes – 27% RI per 100 gram
  • Camembert – 23% RI per 100 gram
  • Sesamzaad – 23% RI per 100 gram
  • Aardbeien – 22% RI per 100 gram
Reactie plaatsen