Waar zit Cholecalciferol (vitamine D3) in?

Waar zit cholecalciferol in (vitamine D3)?

Hieronder vind je een lijst met voedingsmiddelen die een (relatief) hoge concentratie cholecalciferol bevatten. Zoals eerder genoemd bestaat deze lijst vooral uit voedingsmiddelen van dierlijke herkomst, zoals vette vissoorten (bijvoorbeeld paling, zalm en makreel):

• Sardines – 123% RI per 100 gram
• Ansjovis – 110% RI per 100 gram
• Forel – 94% RI per 100 gram
• Zalm – 90% RI per 100 gram
• Tong – 80% RI per 100 gram
• Makreel – 80% RI per 100 gram
• Haring – 62% RI per 100 gram
• Eieren – 20% RI per 100 gram
• Yoghurt – 15% RI per 100 gram
• Kip – 14% RI per 100 gram
• Koolvis – 14% RI per 100 gram
• Lever – 9% RI per 100 gram