Voedingssupplementen

Wie zijn gezondheid wil ondersteunen, kan het beste kiezen voor natuurlijke supplementen. Supplementen zijn een aanvulling op je normale voeding en bevatten hoge doseringen actieve stoffen, zoals vitamines, mineralen, olie, kruiden of antioxidanten. 

We proberen allemaal gezond te eten, maar het kan zijn dat je toch tekorten op loopt van een bepaalde stof. Mogelijk kan dit zelfs leiden tot klachten, bijvoorbeeld vermoeidheid of concentratieproblemen. 

Gezonde voeding is de beste manier om je lichaam van alle waardevolle stoffen te voorzien, maar supplementen kunnen zorgen voor een goede aanvulling, wanneer er tekorten zijn ontstaan. 

Waarom zou je natuurlijke supplementen gebruiken?

Veel mensen gebruiken supplementen, omdat ze merken dat ze tekorten hebben opgelopen of bepaalde gezondheidsklachten hebben. Met supplementen kun je bijvoorbeeld extra vitamine C, de verschillende B-vitamines, maar ook mineralen als magnesium of zink binnenkrijgen.

Er zijn verschillende redenen waarom je een gebrek aan vitamines en mineralen kunt krijgen:

Ongezond eten

Wanneer je niet genoeg groente, fruit, vlees, vis of vleesvervangers binnenkrijgt, kortom, ongezond eet, kan het zijn dat er tekorten aan vitamines of mineralen ontstaan. 

Je lichaam heeft continu waardevolle voedingsstoffen nodig. Heb je regelmatig geen tijd om te koken, ben je een streng dieet aan het volgen of sla je vaak een maaltijd over, dan kan het zijn dat je niet genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgt.

Onze voeding bevat minder voedingsstoffen

Voordat mensen meststoffen gebruikten, intensieve landbouw bedreven en pesticiden inzetten, waren planten rijker aan mineralen en vitamines dan nu.

Boeren moeten nu eenmaal veel produceren en om dat voor elkaar te krijgen, passen ze alle technieken toe die ze kennen. De bodem raakt uitgeput, waardoor graan, groente en fruit minder gezonde stoffen, zoals magnesium, kalium, selenium of vitamine C, bevatten.

Hierdoor krijgen wij zelf dus minder voedingsstoffen binnen. Dat kan voor tekorten zorgen.

Je lichaam kan wat extra’s gebruiken

Er zijn periodes in je leven waarin je minder fit bent. Soms heb je veel op je bordje, heb je veel last van stress of moet je lange uren werken. Als de belasting groter is, kan je lichaam wel wat extra vitamines en mineralen gebruiken. Het verbruik is dan ook een stuk hoger. 

Ook wanneer je ziek bent, of zwanger, heeft je lichaam meer nodig dan anders. Het is dan een goed idee om een natuurlijk supplement te gebruiken.

Goed onderhoud

Het kan eveneens een verstandige keuze zijn om altijd natuurlijke supplementen te nemen. Je weet dan zeker dat je lichaam alles krijgt wat het nodig heeft en hiermee zou je mogelijk bepaalde gezondheidsklachten kunnen voorkomen.

Waar moet je op letten bij je keuze van natuurlijke supplementen?

Als je supplementen wilt gaan gebruiken, heb je veel keuze. Het kan lastig zijn om tussen de bomen het bos te zien. Hoe weet je of een supplement van goede kwaliteit is?

Waar je vooral op moet letten bij je keuze voor een natuurlijk supplement is of de stoffen die je inneemt wel goed op te nemen zijn door je lichaam. Neem bijvoorbeeld magnesium. Er zijn verschillende vormen van dit mineraal, die niet allemaal goed opneembaar zijn.

Goedkopere magnesium supplementen bevatten vaak magnesiumoxide, magnesiumcarbonaat of magnesiumsulfaat. Dit is anorganisch gebonden magnesium en wordt slecht opgenomen door het lichaam.

Organisch gebonden magnesium is wel natuurlijk en kan goed door het lichaam opgenomen worden. Een effectief magnesiumsupplement bevat bijvoorbeeld magnesiumcitraat of magnesiumbisglycinaat.

Over het algemeen geldt dat goede supplementen mineralen en vitamines in hun meeste effectieve vorm bevatten. De stoffen hebben hierdoor een goede opneembaarheid en zijn daardoor ook veel effectiever.

Een ander punt om op te letten zijn overbodige toevoegingen. Er zijn bijvoorbeeld supplementen waar zoetstoffen of smaakjes aan zijn toegevoegd. Niet alleen is dit overbodig, maar vaak zijn het ook nog ongezonde stoffen, zoals sucralose, xylitol, synthetische kleurstoffen of aroma’s.

Natuurlijke supplementen gebruiken alleen de hoognodige toevoegingen en vaak zijn deze van natuurlijke oorsprong, zoals cellulose als vulstof.

Welke natuurlijke supplementen kun je gebruiken?

Vaak is het zo dat je een supplement wilt gaan nemen, omdat je vermoedt of zelfs weet dat je een tekort hebt. Je kunt supplementen kiezen op basis van je klachten. In mijn webshop kun je gemakkelijk je supplement zoeken. Ze zijn verdeeld in verschillende categorieën. Hieronder zie je er enkele.

Bij vermoeidheid

Ben je vaak moe en heb je geen energie om te doen wat je wilt doen? Dit is vaak te herleiden tot een gebrek aan B-vitamines of magnesium. Ook mijn Health Boost Green Juice kan een goed idee zijn bij vermoeidheid. Het is een superfood sap met 25 soorten groenten en fruit. 

Omega 3 verzuren

In Nederland krijgen we genoeg (of zelfs teveel) Omega-6 vetzuren binnen. Juist aan omega-3 kan een tekort ontstaan. Daarom is het verstandig om een natuurlijk supplement met hoog gedoseerde Omega-3 vetzuren te nemen. In de webshop vind je ook een vegan variant.

Slapen

Niet lekker kunnen slapen is erg vervelend, want je ligt ‘s nachts te woelen en te draaien en overdag voel je je beroerd. Gelukkig kun je met natuurlijke supplementen veel doen om je slaap te ondersteunen, zoals met Nachtrust & Stemming Premium.

Berichten over Voedingssupplementen:
Magnesium Tekort? Dit zijn 9 Mogelijke Oorzaken
0
Magnesium Tekort? Dit zijn 9 Mogelijke Oorzaken
Magnesium Tekort? Dit zijn 9 Mogelijke Oorzaken
17 Wetenschappelijk bewezen voordelen van een Vitamine B-complex
1
17 Wetenschappelijk bewezen voordelen van een Vitamine B-complex
17 Wetenschappelijk bewezen voordelen van een Vitamine B-complex
13 Wetenschappelijk bewezen voordelen van Vitamine C
0
13 Wetenschappelijk bewezen voordelen van Vitamine C
13 Wetenschappelijk bewezen voordelen van Vitamine C
Deze 5 natuurlijke nootropics geven je hersenen een boost
0
Deze 5 natuurlijke nootropics geven je hersenen een boost
Deze 5 natuurlijke nootropics geven je hersenen een boost
Kunnen adaptogene kruiden helpen bij stresssituaties?
0
Kunnen adaptogene kruiden helpen bij stresssituaties?
Kunnen adaptogene kruiden helpen bij stresssituaties?
Wat zijn omega-3 vetzuren? Zo eenvoudig mogelijk uitgelegd!
0
Wat zijn omega-3 vetzuren? Zo eenvoudig mogelijk uitgelegd!
Wat zijn omega-3 vetzuren? Zo eenvoudig mogelijk uitgelegd!
Waarom is kurkuma en zwarte peper een krachtige combinatie?
0
Waarom is kurkuma en zwarte peper een krachtige combinatie?
Waarom is kurkuma en zwarte peper een krachtige combinatie?
Wat is Nopal en wat zijn de voordelen?
0
Wat is Nopal en wat zijn de voordelen?
Wat is Nopal en wat zijn de voordelen?
Kan chroom helpen bij het afvallen?
0
Kan chroom helpen bij het afvallen?
Kan chroom helpen bij het afvallen?