Waar zit Tocoferol in (vitamine E)?

Waar zit tocoferol in (vitamine E)?

Hieronder vind je een lijst met voedingsmiddelen die een (relatief) hoge concentratie tocoferol bevatten. Zoals eerder genoemd bestaat deze lijst vooral uit granen, noten, zaden, groenten en fruit:

• Tarwekiemolie – 1490% RI per 100 gram
• Zonnebloempitten – 374% RI per 100 gram
• Hazelnoten – 250% RI per 100 gram
• Pijnboompitten – 240% RI per 100 gram
• Amandelen – 218% RI per 100 gram
• Paranoten – 72% RI per 100 gram
• Pinda’s – 64% RI per 100 gram
• Garnalen – 51% RI per 100 gram
• Pistache – 48% RI per 100 gram
• Pecannoten – 43% RI per 100 gram
• Eieren – 42% RI per 100 gram
• Spinazie – 35% RI per 100 gram