arrow_drop_up arrow_drop_down

Vitamine B3 (Niacine)

Wat is niacine (vitamine B3)?

Niacine is de benaming voor vitamine B3 en maakt onderdeel uit van het vitamine B-complex. Alle B-vitamines zijn wateroplosbare vitamines. Andere benamingen voor vitamine B3 zijn nicotinezuur en nicotinamide.

Niacine komt voor in een aantal voedingsmiddelen. Voorbeelden hiervan zijn vis, vlees, gevogelte, noten, zaden en groenten. Verder wordt vitamine B3 deels in het lichaam gemaakt uit het aminozuur trytofaan. Hierdoor dragen producten die veel eiwitten bevatten, zoals zuivel en eieren, ook bij aan de aanmaak van niacine. Eiwitten worden namelijk terug afgebroken naar de bouwsteen tryptofaan, welke vervolgens weer deels kan worden omgezet naar niacine.

Wat is de werking van niacine (vitamine B3)?

Niacine is belangrijk voor een normaal energieleverend metabolisme van het lichaam en het in stand houden van normale slijmvliezen. Daarnaast draagt het bij tot de instandhouding van een normale huid, de vermindering van vermoeidheid, een normale psychologische functie en de normale werking van het zenuwstelstel.

Energie en niacine
  • Het activeert je natuurlijke energie in het lichaam
  • Niacine bevordert de energiestofwisseling
  • Het draagt bij aan een energieleverend metabolisme
  • Het helpt energie vrij te maken uit de voeding
  • Niacine ondersteunt het energieniveau
  • Het speelt een rol bij de activiteit van bepaalde enzymen die berokken zijn bij het energiemetabolisme
Huid en niacine
  • Draagt bij tot de instandhouding van normale huid en slijmvliezen
  • Het is goed voor het behoud van normale structuur en functie van de huis
  • Niacine helpt bij het gezond houden van de huid
  • Het ondersteunt het herstellend vermogen van de huid
  • Het voedt de huid (van binnenuit)
Zenuwstelsel en niacine
  • Niacine draagt bij tot de normale werking van zenuwen
  • Het speelt een belangrijke rol in het functioneren van zenuwen
  • Het is goed/van belang voor het zenuwstelsel
Vermoeidheid en niacine
  • Niacine helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen
  • Het draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid/moeheid
  • Het helpt om opnieuw fit te worden en draagt bij aan fitheid
Slijmvliezen en niacine
  • Niacine is goed voor de slijmvliezen
  • Het helpt bij de normale werking van de slijmvliezen
  • Het is goed voor het behoud van normale structuur en functie van de slijmvliezen
Psychologische functie en niacine
  • Niacine helpt bij geestelijke inspanning
  • Het draagt bij aan een heldere geest
  • Het draagt bij aan het functioneren van het geheugen
  • Niacine draagt bij aan leerprestaties/-vermogen
  • Het is goed voor de gemoedstoestand, leerprestatie, concentratievermogen en geheugen
  • Het gunstig voor een goede geestelijke balans
Cookies.