Waar zit Niacine (vitamine B3) in?

Waar zit niacine in (vitamine B3)?

Hieronder vind je een lijst met voedingsmiddelen die een (relatief) hoge concentratie niacine bevatten. Zoals eerder genoemd bestaat deze lijst vooral uit vis, vlees, gevogelte, noten, zaden en groenten:

• Tonijn – 96% RI per 100 gram
• Lever – 96% RI per 100 gram
• Kip – 93% RI per 100 gram
• Pinda’s – 86% RI per 100 gram
• Rundvlees – 56% RI per 100 gram
• Chiazaad – 55% RI per 100 gram
• Zonnebloempitten – 52% RI per 100 gram
• Zalm – 49% RI per 100 gram
• Champignons – 39% RI per 100 gram
• Sardines – 33% RI per 100 gram
• Gehakt – 30% RI per 100 gram
• Bruine rijst – 16% RI per 100 gram