Waar zit Thiamine (vitamine B1) in?

Waar zit Thiamine (vitamine B1) in? We hebben een lijst gemaakt met voedingsmiddelen met een hoge concentratie Thiamine (vitamine B1). Zoals je misschien al weet komt thiamine voornamelijk in hogere concentratie voor in noten.

19 soorten voeding met hoge concentratie Thiamine (Vitamine B1)

• Zonnebloempitten – 164% RI per 100 gram
• Soja – 91% RI* per 100 gram
• Hennepzaad – 91% RI per 100 gram
• Sesamzaad – 91% RI per 100 gram
• Pecannoot – 82% RI per 100 gram
• Cacao – 82% RI per 100 gram
• Pinda – 82% RI per 100 gram
• Pijnboompitten – 63% RI per 100 gram
• Paranoot – 63% RI per 100 gram
• Cashewnoten – 57% RI per 100 gram
• Rucola – 56% RI per 100 gram
• Chiazaad – 55% RI per 100 gram
• Pistache – 55% RI per 100 gram
• Haver – 47% RI per 100 gram
• Quinoa – 45% RI per 100 gram
• Walnoot – 41% RI per 100 gram
• Tonijn – 15% RI per 100 gram
• Oesters – 15% RI per 100 gram
• Zalm – 14% RI per 100 gram
  
  *RI = Referentie-inname