Blauw Glidkruid, ook bekend als Skullcap of Scutellaria, is een veelzijdige plant uit dezelfde familie als munt (lipbloemenfamilie) en wordt veel gebruikt als voedingssupplement.
Het extract van blauw glidkruid wordt al eeuwenlang in Noord-Amerika en Azië gebruikt, en sinds kort zijn ook in Europa de voordelen ontdekt.
Het werd pas écht populair toen het Amerikaanse bedrijf Herb-e-Concept het extract toevoegde aan hun LTO3®-formule samen met omega-3 en L-theanine: een natuurlijk middel ter ondersteuning van het concentratievermogen.
In dit artikel leg ik je uit:
- Welke soorten blauw glidkruid er zijn
- Hoe je een goed blauw glidkruid supplement herkent
- Wat de werkzame stoffen zijn in blauw glidkruid
- Met welke supplementen je blauw glidkruid het best kunt combineren
Soorten Blauw Glidkruid
De namen Skullcap en Scutellaria zijn synoniemen voor Blauw Glidkruid en worden vaak door elkaar gebruikt. Dit zijn algemene termen, die dus niet specifiek naar een bepaalde soort binnen de groep verwijzen. En er zijn er nogal wat… Binnen het geslacht Scutellaria zijn er ongeveer 350 soorten bekend.
Elk type Blauw Glidkruid heeft zijn eigen unieke eigenschappen en toepassingen. Waar de plant groeit, bepaalt grotendeels de werkzame stoffen en effecten.
Dit zijn de meest bekende soorten Blauw Glidkruid:
- De Amerikaanse skullcap (Scutellaria lateriflora) - Deze soort groeit in Noord-Amerika, vooral in vochtige gebieden zoals moerassen en langs rivieren.
- De Chinese skullcap (Scutellaria baicalensis) - Beter bekend als "Baikal skullcap," komt deze variant uit de Baikal-regio in Rusland en delen van China. Hij groeit in droge, bergachtige gebieden en is al eeuwen erg belangrijk in de traditionele Chinese gezondheidskunde, waar het bekend is als Huang Qin. (1)
- De ´Moeras skullcap´(Scutellaria galericulata) - De Moeras skullcap komt voor in vochtige gebieden over de hele wereld, met name in Noord-Amerika, Europa en delen van Azië. Deze plant groeit vaak in moerassen en langs de oevers van rivieren en meren. Hoewel deze variant traditioneel niet veel wordt gebruikt, bevat ze vergelijkbare werkzame stoffen als de andere soorten.
Werking Blauw Glidkruid
Helaas mag ik niet veel zeggen over de werking van Blauw Glidkruid vanwege de wetgeving. Toch kan ik je wel een idee geven waarom er steeds meer interesse is in de skullcap:
- Populaire varianten: De meest onderzochte varianten zijn de Amerikaanse skullcap (Scutellaria lateriflora), vaak gebruikt in supplementen voor het brein, en de Baikal skullcap (Scutellaria baicalensis), populair in supplementen voor het immuunsysteem.
- Werkzame bestanddelen: De belangrijkste werkzame stoffen in Blauw Glidkruid zijn scutellarine, baicaline, baicaleïne, wogonine, wogonoside en oroxyline A.
Deze flavonoïden helpen mogelijk vrije radicalen te neutraliseren en ontstekingen te verminderen, wat kan bijdragen aan de algehele gezondheid. (1) (2)
- Binding aan hersenreceptoren: Sommige flavonoïden kunnen zich binden aan hersenreceptoren, zoals de dopamine en serotonine-receptoren. Dit kan uitleggen hoe skullcap een rol speelt in onze emoties en gemoedstoestand. (3)
- Variërende componenten: Daarnaast zijn er nog een aantal interessante componenten in glidkruid, die per soort variëren, zoals tannines en alkaloïden. Deze stoffen beschermen de plant en wanneer wij deze binnen krijgen, kunnen ze bijdragen aan een breed scala lichamelijke processen. (4)
Hoe vind je een goed blauw glidkruid supplement?
Als je opzoek bent naar een glidkruid supplement, zijn er een aantal dingen waar je op moet letten. Met behulp van het volgende lijstje kun je bepalen of het een goed blauw glidkruid supplement is.
- Welke soort blauw glidkruid zit er in het product? - Als je het ter ondersteuning van je concentratie wil gebruiken is Scutellaria lateriflora het meest geschikt.
- Kijk of ze blauw glidkruid poeder of een blauw glidkruid extract gebruiken - Een extract is beter. Als je ziet staan "5:1 extract" dan bedoelen ze dat het opgezuiverd is en vijfmaal meer werkzame stof bevat dan normaal blauw glidkruid poeder. Wanneer er geen "extract" bij staat, wil dit zeggen dat het gewoon gedroogd en vermalen glidkruid is.
- Check of het in NL (of de EU) geproduceerd is - Het liefst in NL of EU geproduceerd. Producten uit China worden (vaak) niet gecontroleerd of er zijn andere regels daar, waardoor er van alles in kan zitten dat niet is toegestaan in NL (pesticides, zware metalen etc)
- Kijk wat de dosering blauw glidkruid is - Je wil het liefst boven de 500 mg blauw glidkruid poeder zitten per dosering, wat neerkomt op 125 mg 4:1 extract of 100 mg 5:1 extract.
LTO3® en blauw glidkruid (+ de nadelen)
Blauw Glidkruid heeft de laatste jaren veel aandacht gekregen, vooral sinds de populaire LTO3®-formule op de markt kwam.
De LTO3®-formule is een geregistreerde merknaam van het Amerikaanse bedrijf Herb-e-Concept. Het product combineert Scutellaria lateriflora extract (Amerikaanse skullcap) met omega-3 en L-theanine. Deze combinatie van ingrediënten is ontworpen ter ondersteuning van het concentratievermogen.
- DHA (omega-3 vetzuur) - is nodig voor een normale hersenfunctie
- L-theanine - wordt vaak gebruikt in supplementen die gericht zijn op ontspanning en de nachtrust*
- Blauw glidkruid - ondersteunt de leerprestaties en het concentratievermogen*
Het LTO3®-product van Herb-E concept is een mooi product, maar is naar onze mening te laag gedoseerd en niet optimaal geformuleerd. En dit is waarom:
- Te laag gedoseerd Blauw Glidkruid - uit studies blijkt dat 100 tot 2800 mg blauw glidkruid nodig om de voordelen te ervaren. De LTO3®-formule bevat slechts 12.5 mg 4:1 extract. (1)(5)(6)(7)
- Relatief weinig omega-3 vetten - Sementis (haringkuit) in LTO3® bevat 28% omega-3 vetten (EPA en DHA). Er zit 300 mg in een dosering, waardoor het slechts 84 mg omega-3 per dosering bevat
- Synthetische vorm van L-theanine - LTO3® gebruikt een synthetische vorm van L-theanine. Wij geven de voorkeur aan L-theanine uit een natuurlijke bron, zoals groene thee.
Alternatief supplement met Blauw Glidkruid
Als je een supplement met blauw glidkruid wilt kopen ter ondersteuning van het concentratievermogen, dan hebben we mooi product voor je.
We hebben veel energie gestoken in het ontwikkelen van een goed gedoseerd blauw glidkruid supplement: Alfa Focus.
- Bevat 150 mg 5:1 Glidkruid extract per dosering - zo krijg je meer werkzame stoffen binnen en valt de dosering binnen de range die ook wordt gebruikt in wetenschappelijke studies.
- Natuurlijke L-theanine uit groene thee - Dit wordt uit groene thee gehaald doormiddel van een natuurlijke extractieproces.
- Een actief B-complex toegevoegd - dit ondersteunt de leerprestaties en het concentratievermogen.
- Het beste folaat ter wereld - we gebruiken 5-MTHF folaat van Quatrefolic. Dit is een gepatenteerde vorm van folaat, welke het best wordt opgenomen en goed is voor de cognitieve vaardigheden.
We raden je aan om dit product te combineren met Omega-3 (net zoals in de bekende LTO3®-formule). Dit hebben we verwerkt in een L-theanine Omega-3 en glidkruid pakket.
L-Theanine, Omega-3 en Glidkruid pakket
Het combi-pakket Alfa Focus + Ultra-Omega-3 bouwt voort op deze wereldwijd beroemde samenstelling.
Maar wij gaan nog een stap verder en hebben de combi geoptimaliseerd door:
- Het gebruik van enkel topkwaliteit ingrediënten
- Verhoogde (maar veilige) doseringen
- Toevoeging van effectieve vitamines die leerprestaties en concentratie ondersteunen
- Een aparte capsule met omega-3 vetten voor een effectievere dosering
Dit zit er in het L-theanine Omega-3 en glidkruid pakket:
Product 1: Alfa Focus
Een krachtig supplement met L-theanine en hoogwaardig blauw glidkruidextract (5:1), dat tot vijf keer meer actieve stoffen bevat dan vergelijkbare producten.
Daarnaast bevat het een actief B-complex, zink en gepatenteerd 5-MTHF folaat van Quatrefolic®:
- L-Theanine uit echte groene thee (98% L-theanine extract) – 300 mg per dosering (2 capsules)
- Blauw Glidkruid in 5:1 extract in hogere dosering – 150 mg per dosering
Compleet actief B-complex – inclusief 200 mcg Quatrefolic® 5-MTHF folaat per dosering - Veilige dosering Zink – 5 mg per dosering
Product 2: Ultra Omega-3
De omega-3 in dit supplement komt uit hoogwaardige vloeibare visolie en bevat meer EPA en DHA dan all-in-one formules. In totaal bevat elke capsule 550 mg omega-3 vetzuren.
Daarnaast zijn de vetzuren EPA en DHA aanwezig in de natuurlijke 2:3-verhouding (220 mg DHA en 330 mg EPA), wat bijdraagt aan een effectieve opname.
Bijwerkingen Blauw Glidkruid
Het gebruik van Glidkruid wordt over het algemeen als zeer veilig beschouwd, met weinig gerapporteerde bijwerkingen. (6)(7)
In zeldzame gevallen kunnen er klachten optreden zoals:
- Misselijkheid
- Verminderde eetlust
- Slaperigheid
Bij extreem hoge doseringen zijn er enkele meldingen van ernstige bijwerkingen, zoals leverproblemen. Maar deze gevallen waren echter zeldzaam en vaak in combinatie met andere kruidenextracten, waardoor het onzeker is of het wel aan de Skullcap lag.
Samenvattend
Blauw Glidkruid, ook wel Skullcap genoemd, is een eeuwenoud kruidenextract dat vooral door de komst van de LTO3®- formule een sprint in populariteit heeft genomen. Het wordt vaak gebruikt in supplementen die gericht zijn op het ondersteunen van de concentratie.
Een supplement waarbij skullcap met L-theanine en omega-3 wordt gecombineerd kan bijdragen aan de effectiviteit. Let daarbij wel op de doseringen, want in veel producten is de hoeveelheid Glidkruid aan de lage kant.
Bekijk ons assortiment en ontdek de voordelen van onze geoptimaliseerde Blauw Glidkruid producten met een extra hoge (veilige) dosering!
Gebruikte Bronnen
- Zhao, Q., Chen, X., & Martin, C. (2016b). Scutellaria baicalensis , the golden herb from the garden of Chinese medicinal plants. Science Bulletin, 61(18), 1391–1398. https://doi.org/10.1007/s11434-016-1136-5
- Alsharairi, N. A. (2021). Scutellaria baicalensis and Their Natural Flavone Compounds as Potential Medicinal Drugs for the Treatment of Nicotine-Induced Non-Small-Cell Lung Cancer and Asthma. International Journal Of Environmental Research And Public Health, 18(10), 5243. https://doi.org/10.3390/ijerph18105243
- Gafner, S., Bergeron, C., Batcha, L. L., Reich, J., Arnason, J. T., Burdette, J. E., Pezzuto, J. M., & Angerhofer, C. K. (2003). Inhibition of [3H]-LSD Binding to 5-HT7 Receptors by Flavonoids from Scutellaria lateriflora. Journal Of Natural Products, 66(4), 535–537. https://doi.org/10.1021/np0205102
- Shah, M., Mubin, S., Hassan, S. S. U., Tagde, P., Ullah, O., Rahman, M. H., Al-Harrasi, A., Rehman, N. U., & Murad, W. (2022). Phytochemical Profiling and Bio-Potentiality of Genus Scutellaria: Biomedical Approach. Biomolecules, 12(7), 936. https://doi.org/10.3390/biom12070936
- Brock C, Whitehouse J, Tewfik I, Towell T. American Skullcap (Scutellaria lateriflora): a randomised, double-blind placebo-controlled crossover study of its effects on mood in healthy volunteers. Phytother Res. 2014 May;28(5):692-8. doi: 10.1002/ptr.5044. Epub 2013 Jul 22. PMID: 23878109
- Song, J., Long, J., Xie, L., Zhang, L., Xie, Q., Chen, H., Deng, M., & Li, X. (2020). Applications, phytochemistry, pharmacological effects, pharmacokinetics, toxicity of Scutellaria baicalensis Georgi. and its probably potential therapeutic effects on COVID-19: a review. Chinese Medicine, 15(1). https://doi.org/10.1186/s13020-020-00384-0
- Li, M., Shi, A., Pang, H., Xue, W., Li, Y., Cao, G., Yan, B., Dong, F., Li, K., Xiao, W., He, G., Du, G., & Hu, X. (2014). Safety, tolerability, and pharmacokinetics of a single ascending dose of baicalein chewable tablets in healthy subjects. Journal Of Ethnopharmacology, 156, 210–215. https://doi.org/10.1016/j.jep.2014.08.031
