De gezondheid is iets waar veel mensen zich actief mee bezig houden. We letten op onze voeding, een goede nachtrust en voldoende bewegen. Bij vrouwen komt er nog meer kijken bij gezondheid.
Deze wordt namelijk ook beïnvloed door hormonen. Zo gaan vrouwen elke maand door de menstruatiecyclus en krijgen ze op een gegeven moment te maken met de overgang.
Een andere factor die veel invloed op je gezondheid kan hebben is stress. Dit kan eveneens ook een grote impact hebben op je stemming. Veel vrouwen worstelen toch met hun gezondheid. Gelukkig kunt je vaak met simpele leefstijlaanpassingen en door te letten op voeding al veel verbetering in je klachten brengen.
De gezondheid van vrouwen
Je gezondheid is eigenlijk de basis van je levensgeluk. Zit je lekker in je vel, ben je fit en voel je je gezond, dan kun je bijna alles aan. Je hebt genoeg energie voor werk, sporten en je gezin. Je stemming is gelijkmatig en je voelt je tevreden.
Gezondheidsklachten ondermijnen deze krachtige basis. Je energieniveaus dalen, het kan je stemming beïnvloeden en het wordt moeilijker om alle ballen hoog te blijven houden. Vaak ontstaat er nog een vicieuze cirkel, waarbij je je meer zorgen maakt, slecht slaapt en nog minder energie hebt.
Voor vrouwen is de overgang (of de menopauze) een periode waarin ze veel meer last hebben van gezondheidsproblemen. Schommelende concentraties van hormonen kunnen zorgen voor slaapproblemen, stemmingswisselingen en pijnlijke gewrichten.
Ook stress is een belangrijke factor voor je gezondheid. Chronische stress put het lichaam en de geest uit. Vrouwen zijn zelfs gevoeliger voor stress dan mannen, wat komt door hun hormonen en door de manier waarop ze informatie verwerken.
Hieronder kun je meer lezen over deze klachten waar specifiek vrouwen last van kunnen hebben.
Je gezondheid tijdens de overgang
De overgang is een periode van grote lichamelijke veranderingen voor de vrouw. Over het algemeen begint de overgang (ook wel menopauze genoemd) tussen de 45 en 55 jaar. Na de laatste menstruatie blijven de meeste vrouwen nog een aantal jaar klachten houden.
Vrouwen in de overgang hebben vaak last van opvliegers. Een daling van het oestrogeen is hier verantwoordelijk voor. Je krijgt het dan opeens heel heet, waarbij de hitte opstijgt van de borst naar het hoofd. Ook duizeligheid en hoofdpijn kunnen voorkomen.
Opvliegers zijn erg vervelend, want het is niet te voorspellen wanneer je er een krijgt. Ze kunnen zowel overdag als 's nachts voorkomen.
Daarnaast kun je last krijgen van pijnlijke gewrichten, stemmingswisselingen en nachtelijk zweten. Vaak zijn vrouwen in de overgang gevoelig voor stress en gaan ze meer piekeren. Al deze klachten kunnen ook een verstoorde nachtrust veroorzaken.
Veel vrouwen ervaren de overgang als een periode waarin ze vermoeider zijn en niet lekker in hun vel zitten. Door te letten op gezonde voeding, voldoende beweging en het gebruik van supplementen kun je meer grip krijgen op je nachtrust en stemmingswisselingen.
Vruchtbaarheid
Als je graag moeder wilt worden, is je vruchtbaarheid misschien ook wel iets waar je je zorgen over maakt. Een vrouw is het meest vruchtbaar tussen haar 20ste en 30ste. Het is alleen wel zo dat vrouwen in Nederland steeds later beginnen aan een zwangerschap. Dat is een van de oorzaken dat zwanger worden lastiger kan zijn.
Daarnaast spelen er nog andere factoren een rol bij de vruchtbaarheid van vrouwen. Er kan sprake zijn van een onregelmatige menstruatie of een verstoorde functie van de baarmoeder of eierstokken. Leefstijl (roken, beweging, alcohol en gewicht) speelt ook een grote rol. Voor een deel kun je daar dus zelf gelukkig iets aan doen.
Stress
Zoals gezegd heeft stress een grote negatieve impact op de gezondheid. Helaas hebben veel mensen, en dan vooral vrouwen, last van stress. Een beetje (kortdurende) stress kan geen kwaad. Maar sta je langdurig onder grote druk, dan kan dat problemen veroorzaken.
Vaak veroorzaakt stress slaapproblemen (moeilijk in slaap vallen of vaak wakker worden), voel je je uitgeput, ben je sneller emotioneel en kun je je opgejaagd voelen. Het is belangrijk om te leren beter om te gaan met stress. Dat kan bijvoorbeeld met behulp van ontspanningstechnieken en regelmatig wat tijd nemen voor jezelf.
Stemmingswisselingen
Je stemming is een graadmeter van hoe je je voelt. Hoe gelijkmatiger je stemming, hoe beter je in je vel zit. Stemmingswisselingen zijn dan ook vervelend. Je kunt dan plotseling uit je vel springen of in een huilbui uitbarsten. Je hebt minder controle over je emoties.
Vrouwen hebben meer last van stemmingswisselingen dan mannen. Hormonen spelen hier dan ook een grote rol bij. Door PMS (premenstrueel syndroom) en tijdens de overgang kunnen vrouwen erg geprikkeld raken en last krijgen van stemmingswisselingen.
Stress en een gebrek aan slaap kunnen eveneens invloed hebben op je stemming. Ook hierbij kunnen zorg voor jezelf, voldoende rust, lekker bewegen en gezonde voeding een positief effect hebben op je stemming.
Vrouwen
De gezondheid is iets waar veel mensen zich actief mee bezig houden. We letten op onze voeding, een goede nachtrust en voldoende bewegen. Bij vrouwen komt er nog meer kijken bij gezondheid.
Deze wordt namelijk ook beïnvloed door hormonen. Zo gaan vrouwen elke maand door de menstruatiecyclus en krijgen ze op een gegeven moment te maken met de overgang.
Een andere factor die veel invloed op je gezondheid kan hebben is stress. Dit kan eveneens ook een grote impact hebben op je stemming. Veel vrouwen worstelen toch met hun gezondheid. Gelukkig kunt je vaak met simpele leefstijlaanpassingen en door te letten op voeding al veel verbetering in je klachten brengen.
De gezondheid van vrouwen
Je gezondheid is eigenlijk de basis van je levensgeluk. Zit je lekker in je vel, ben je fit en voel je je gezond, dan kun je bijna alles aan. Je hebt genoeg energie voor werk, sporten en je gezin. Je stemming is gelijkmatig en je voelt je tevreden.
Gezondheidsklachten ondermijnen deze krachtige basis. Je energieniveaus dalen, het kan je stemming beïnvloeden en het wordt moeilijker om alle ballen hoog te blijven houden. Vaak ontstaat er nog een vicieuze cirkel, waarbij je je meer zorgen maakt, slecht slaapt en nog minder energie hebt.
Voor vrouwen is de overgang (of de menopauze) een periode waarin ze veel meer last hebben van gezondheidsproblemen. Schommelende concentraties van hormonen kunnen zorgen voor slaapproblemen, stemmingswisselingen en pijnlijke gewrichten.
Ook stress is een belangrijke factor voor je gezondheid. Chronische stress put het lichaam en de geest uit. Vrouwen zijn zelfs gevoeliger voor stress dan mannen, wat komt door hun hormonen en door de manier waarop ze informatie verwerken.
Hieronder kun je meer lezen over deze klachten waar specifiek vrouwen last van kunnen hebben.
Je gezondheid tijdens de overgang
De overgang is een periode van grote lichamelijke veranderingen voor de vrouw. Over het algemeen begint de overgang (ook wel menopauze genoemd) tussen de 45 en 55 jaar. Na de laatste menstruatie blijven de meeste vrouwen nog een aantal jaar klachten houden.
Vrouwen in de overgang hebben vaak last van opvliegers. Een daling van het oestrogeen is hier verantwoordelijk voor. Je krijgt het dan opeens heel heet, waarbij de hitte opstijgt van de borst naar het hoofd. Ook duizeligheid en hoofdpijn kunnen voorkomen.
Opvliegers zijn erg vervelend, want het is niet te voorspellen wanneer je er een krijgt. Ze kunnen zowel overdag als 's nachts voorkomen.
Daarnaast kun je last krijgen van pijnlijke gewrichten, stemmingswisselingen en nachtelijk zweten. Vaak zijn vrouwen in de overgang gevoelig voor stress en gaan ze meer piekeren. Al deze klachten kunnen ook een verstoorde nachtrust veroorzaken.
Veel vrouwen ervaren de overgang als een periode waarin ze vermoeider zijn en niet lekker in hun vel zitten. Door te letten op gezonde voeding, voldoende beweging en het gebruik van supplementen kun je meer grip krijgen op je nachtrust en stemmingswisselingen.
Vruchtbaarheid
Als je graag moeder wilt worden, is je vruchtbaarheid misschien ook wel iets waar je je zorgen over maakt. Een vrouw is het meest vruchtbaar tussen haar 20ste en 30ste. Het is alleen wel zo dat vrouwen in Nederland steeds later beginnen aan een zwangerschap. Dat is een van de oorzaken dat zwanger worden lastiger kan zijn.
Daarnaast spelen er nog andere factoren een rol bij de vruchtbaarheid van vrouwen. Er kan sprake zijn van een onregelmatige menstruatie of een verstoorde functie van de baarmoeder of eierstokken. Leefstijl (roken, beweging, alcohol en gewicht) speelt ook een grote rol. Voor een deel kun je daar dus zelf gelukkig iets aan doen.
Stress
Zoals gezegd heeft stress een grote negatieve impact op de gezondheid. Helaas hebben veel mensen, en dan vooral vrouwen, last van stress. Een beetje (kortdurende) stress kan geen kwaad. Maar sta je langdurig onder grote druk, dan kan dat problemen veroorzaken.
Vaak veroorzaakt stress slaapproblemen (moeilijk in slaap vallen of vaak wakker worden), voel je je uitgeput, ben je sneller emotioneel en kun je je opgejaagd voelen. Het is belangrijk om te leren beter om te gaan met stress. Dat kan bijvoorbeeld met behulp van ontspanningstechnieken en regelmatig wat tijd nemen voor jezelf.
Stemmingswisselingen
Je stemming is een graadmeter van hoe je je voelt. Hoe gelijkmatiger je stemming, hoe beter je in je vel zit. Stemmingswisselingen zijn dan ook vervelend. Je kunt dan plotseling uit je vel springen of in een huilbui uitbarsten. Je hebt minder controle over je emoties.
Vrouwen hebben meer last van stemmingswisselingen dan mannen. Hormonen spelen hier dan ook een grote rol bij. Door PMS (premenstrueel syndroom) en tijdens de overgang kunnen vrouwen erg geprikkeld raken en last krijgen van stemmingswisselingen.
Stress en een gebrek aan slaap kunnen eveneens invloed hebben op je stemming. Ook hierbij kunnen zorg voor jezelf, voldoende rust, lekker bewegen en gezonde voeding een positief effect hebben op je stemming.
Renew cache